EJERCICIO DE CONEXIÓN E INTEGRACIÓN DEL EJE FEMENINO ©

El próximo  martes 28 de Mayo se conmemora el  Día Internacional de Acción  por La Salud de Las Mujeres.  

Te invito a dedicar cada día un rato de tu tiempo a cuidarte  y  promover el  autocuidado en otras mujeres...
Mujeres que se cuidan  fomentan  familias que se cuidan,  fomentan Hogares Saludables.

Te comparto  uno de los ejercicios que he diseñado y uso en la Terapia Coramai © de Sanación  para Mujeres:

EJERCICIO DE CONEXIÓN E INTEGRACIÓN  DEL EJE FEMENINO

Es un acto meditativo.

Para Mujeres que ya han iniciado  Etapa Menstrual.

Trata de hacerlo en un espacio en el que te sientas  tranquila, contenida, en paz.

Puedes acompañarte de música instrumental. 

De pie y  sin tensión en las rodillas.  Pies a la distancia de los pezones mamarios.

Respiración:

Inhalación   profunda  al vientre, lengua pegada al paladar,

exhalación  lenta y profunda por la nariz. (3 veces)

Mantener  respiración  consciente mientras realizas  los movimientos.

La postura de manos durante este ejercicio es 

Mudra de síntesis: dedos se juntan 

(Pulgar en contacto con los otros dedos)

Dedos en mudra  Síntesis  tocan  -o se aproximan a- Ovarios. Honra y Agradece. Pausa y sentir.

Dedos en mudra  Síntesis  tocan  Tetas.  Honra y Agradece. Pausa y sentir.

Dedos en mudra Síntesis  tocan  en forma cruzada Ovarios y Tetas.  Pausa y sentir.

Dedos en mudra Síntesis  tocan  Ombligo.  Pausa y sentir.

Dedos en mudra Síntesis  tocan  en forma alterna Ovario y Ombligo.

Dedos en mudra Síntesis  tocan  Ombligo y Timo

Dedos en mudra Síntesis  tocan  en forma alterna Ovario y Timo.

Dedos en mudra Síntesis  integrado en  Timo.

Dedos en mudra  Síntesis  tocan  Timo y centro de la Frente. Invertir manos  Pausa y sentir.

Manos en Mudra de Cuna en  la  Cabeza.

Manos en Mudra de Amor Incondicional  en el Vientre.

Cierre con Mudra de Oración en el pecho.

Respiración consciente en cada Paso. Registra  Tus  Percepciones.

La entrego con Amor para que la vivas en Amor.

ADRIANA MARCELA SÁNCHEZ O.

Médica Especialista

Terapia Coramai  ©

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LA GRAN MADRE

Habita en Ti,  habita en Mi, Habita en todo  lo que manifestado es. 

De la Fuente de lo Divino Femenino manan continuamente Amor, Armonía, Alegría, Paz y Concordia...somos receptoras y fuente a la vez. Así cada día con  nuestro hacer y sentir expresamos los dones de lo Divino Femenino. 

Aprendemos de la Gran Madre:

Dar. Recibir. Soltar. Entregar. Sanar. Amar. Contener. Ser. 

Bendiciones a todas las Madres, por la diversidad de la expresión de éste Rol Sagrado  que va más allá de lo Biológico. 

MEDITANDO EN EL ÚTERO

En una posición cómoda, cierra los párpados, respira lentamente.
Siente cada parte de tu cuerpo, de la periferia hacia el centro de tu vientre mientras vas respirando pausadamente; con cada inhalación llevas luz verde/rosa a tu vientre y al exhalar centras tu atención en el pulsar de él,  en el pulsar de la vida que habita en ti, en el pulsar del amor que habita en ti.

Visualiza tu Útero junto con las (tus) trompas y los (tus) ovarios, lo recorres entero y te adentras en él.  Dices:  “Estoy dentro de mi útero, estoy dentro de mí… estoy en mí”, y observas, te observas.
Sigues respirando.

Eres tú útero el cual va creciendo, expandiendo y te permites crecer, expandirte, recrearte en ti y Ser. Respiras profundo.
Luego abres tus brazos al amor que eres y que te has de dar, abres tus brazos y se convierten en las trompas que voluptuosas ondean a lado y lado de tu útero, son tus puentes entre lo tangible y lo sutil:
Dices: “Soy el útero, soy mi propia fuente de creatividad y vida”

Permaneces allí, sintiendo el pulso sincrónico de tu vientre y tu pecho, tus dos corazones se enlazan y poco a poco ablandan la coraza que te ha protegido, que te ha resguardado. Pones tu mano izquierda en el pecho y la derecha en tu vientre. Has encontrado la fortaleza en ti, ya no necesitas la dureza. Visualizas tu endometrio (capa interna de tu útero) y aprecias tu cavidad interior, tu cueva de creación: “Gracias tejido de vida, gracias útero, gracias Madre”

Si hay alguna inflamación, colección o mioma e él en este momento centra la atención en el sitio donde se localiza y respira varias veces llevando luz verde o violeta a dicho sitio  nutriéndolo  con amor y agradecimiento pues te está mostrando un camino de aprendizaje. Pide que sea revelado el motivo de su presencia y agradece con cada inhalación, siente cómo se va disolviendo y saliendo con cada exhalación. Puedes repetir este paso cuantas veces sientas que lo requieres.
Sonríe desde tu útero.

Haces una pausa amplia en la inspiración y recorres nuevamente todo tu útero y trompas como espirales y al llegar a los ovarios exhalas en luz violeta agradeciendo el valor ancestral de tu linaje. Haces una nueva inhalación llevando la energía creativa vital de tu vientre al centro del útero, al centro de tu cueva de creación, allí haces una pausa reflexiva sobre los proyectos que tienes o deseas gestar y al exhalar llevas nuevamente esa energía creativa vital a todo el útero, trompas y ovarios.

Vuelve tu útero a su tamaño natural y en una inhalación profunda llevas la energía creativa vital de tu vientre a tus brazos, piernas, abdomen, cuello, cabeza, a todo tu cuerpo. En la exhalación sueltas aquello que sientes ha limitado la expresión de dicha energía. Puedes hacer este paso cuantas veces lo desees.
Respira profundamente. Varias veces.

Poco a poco eres  conciente del resto de tu cuerpo.
Agradeces el encuentro y lentamente abres los ojos.

Al finalizar la meditación si ha surgido alguna idea creativa, recordado algo pendiente por hacer o decir a alguien, regístralo y realízalo cuando te sientas lista.

Puedes hacer esta meditación cualquier noche, preferiblemente con cambio de fase lunar o con la expresión de tu luna (2º ó 3º día).

En  Amor, desde  mi  vientre creativo  para tí mujer